Blir du förminskad eller förminskar du andra?
För att kunna må bra i livet är det viktigt att vi omger oss med människor som ger oss positiv energi. Vi behöver människor i vårt liv som vill vårt bästa och alltid finns där när vi behöver dem. Människor som gör oss glada och får oss att må bra helt enkelt.
Tyvärr råkar alla någon gång under sin livstid ut för ett och annat rötägg. En del människor förminskar oss istället för att bekräfta oss. Alla gånger kanske vi inte ens märker att vi blir förminskade. Det kan ske på ett uppenbart eller ett väldigt subtilt sätt. Man kan bli så van med att bli förminskad att man till slut börjar tro på att man är en oduglig människa som aldrig gör rätt.
Vad innebär det att bli förminskad?
Att förminska någon innebär att man får en person att känna sig som oviktig eller fel på något sätt. Det är som att det man gör, säger eller varit med om inte är viktigt eller rätt. Man känner sig ordagrant som en liten människa. Att förminska en annan människa är ett elakt sätt att få någon att känna sig mindre viktig än man själv.
Ibland gör vi oss själva skyldiga till att förminska andra. En del gånger när vi faktiskt menar väl och vill dela ut våra goda råd tänker vi inte efter hur vi gör det. Det vi säger kanske oavsiktligt låter förminskande i någon annans öron. Kanske vi lät lite för barska och till slut gled in i en dömande och sårande monolog, utan att det egentligen var vår avsikt. Eller kanske vi började dra onödiga referenser till våra egna livserfarenheter som inte alls bekräftade och var till hjälp för den andra personen.
Här kommer några exempel på hur man förminskar någon annan.
1. Ifrågasätta någons val
Vare sig du ifrågasätter någons val av kläder, vad de äter, vad de har för hobbyer eller något annat du anmärker på inger det ofta en negativ känsla hos den andra personen. Man kan få en känsla av att man inte själv är kapabel att göra sina egna val.
2. Att ständigt tillrättavisa
Att ständigt tillrättavisa andra är att förminska dem. Tycker du att andra borde ha vetat bättre? Känner ofta du ett behov av att rätta någon som säger fel? Att hela tiden känna ett behov av att berätta hur andra borde göra, tala och vara är att förminska.
3. Att retas
Att på ett vänligt sätt skoja med en vän eller partner är något de flesta gör. Men ibland används skämt också som ett passiv-aggressivt sätt att förminska någon annan. Läs mer om passiv-agressivitet här. Det kanske känns som skoj för dig, men tänk noga efter hur den andra personen kan uppfatta dig skämt. Tänk på att det kan sänka självkänslan hos den andra personen om det görs på fel sätt eller för ofta.
4. Att dela ut råd
Alla behöver vi goda råd då och då. Våra närmastes åsikter tycker vi ofta är viktiga när vi gör våra val i livet. Det många däremot behöver komma ihåg är att inte per automatik dela ut sina ”kloka” råd till andra. Lita istället på att dina vänner och din partner kommer till dig när de är i behov av goda råd. Ibland vill vi så gärna hjälpa dem vi bryr oss om att vi inte tänker på hur våra ständiga goda råd uppfattas. Det är i alla fall viktigt att komma ihåg att inte bli upprörd om en vuxen person du ger råd till väljer att inte följa dina råd.
5. Att korrigera allt den andra gör
Alla har vi vårt eget sätt att göra saker på. Du kanske bakar kanelbullar så som din mormor alltid gjorde medan någon annan följer sitt eget recept. Att känna ett behov av att ständigt visa någon hur saker ska göras ”rätt” är inte sunt. Det kan lätt leda till att den andra personen känner sig förminskad. Kom ihåg att det finns flera sätt att få saker gjorda. Låt andra människor pröva sig fram i livet.
6. Att inte lyssna
Vi har två öron och en mun. Därför ska vi lyssna dubbelt mer än vi talar. Om någon berättar om något de varit med om oavsett om det är något positivt eller negativt behöver vi någon som lyssnar. Att lyssna betyder att vara närvarande. Att inte i förväg tänka ut något man tycker att man borde svara.
Man behöver inte heller dra till med något liknande som någon gång hänt en själv. Ofta är allt vi behöver göra att lyssna och bekräfta andra. Istället för att säga ”Jaha, så upplever jag det inte alls” eller ”Jag vet precis hur du känner dig!” kan du till exempel säga ”Jag lyssnar gärna om du vill berätta mera” eller ”Jag finns alltid här om du vill prata”.
7. Att jämföra med sig själv
Som i punkten ovan redan tog upp är det inte en god idé att jämföra någons erfarenheter med sina egna. När någon anförtror sig till dig vill de känna sig bekräftade. Då är oftast inte vad du upplevt eller hur du upplevt något relevant. Det viktiga är att du finns där och lyssnar.
Källa:
Bustle.com
Bild av fizkes via Canva
Hjälp oss bygga upp en gemenskap
Du får gärna följa Upp till ytan på Facebook. Varje gång en ny artikel publiceras kan du se den i ditt flöde. På Facebook dyker det också upp inspirerande material som inte publiceras på hemsidan.
Vårt mål är att bygga upp en fin gemenskap på vår Facebooksida. Tillsammans kan vi diskutera osunda relationer, dela erfarenheter och stötta varandra.
Döm inte en tystlåten person för fort
11 tecken på att du råkat ut för en narcissist
Empati och sympati – den stora skillnaden
När du är den instabila galningen – känn igen passiv-agressivitet
Lider du av ett osunt kontrollbehov?
Blir du förminskad eller förminskar du andra?
Känn igen en manipulatör
Narcissisten påverkar dig på flera plan
Intelligenta människor trivs ensamma
Vad är empati?
