Är du en högkänslig person? – HSP
En högkänslig person eller en HSP-personlighet (highly sensitive person) som det också kallas, är en person som bearbetar sinnesintryck på ett djupare plan. Man blir lätt överbelastad av saker som händer runt omkring. Man är ofta den första som går hem från en fest. Att sitta på kalas eller i fikarummet kan vara en riktig plåga.
Som HSP har man svårt för att lyssna på när folk talar i mun på varandra. Man är oftast mer intresserad av djupa konversationer och har svårt för att lyssna på meningslöst kallprat om väder och vind. Som HSP-person faller man också lättare offer för narcissister och energitjuvar.
Cirka 20 % av världens befolkning uppskattas vara högkänsliga. Det är något man föds med, något som sitter i generna. Det är en del av identiteten som man varken kan eller ska försöka bota. Det man däremot kan göra är att bli medveten om att man är en HSP-person och lära sig att hantera sitt personlighetsdrag bättre.
Tecken på att du är högkänslig:
- Du besväras av oljud och oreda
- Du blir lätt överstimulerad när det händer mycket runt omkring dig
- Du lägger märke till små detaljer i omgivningen
- Du påverkas lätt av andras sinnesstämningar
- Du är kreativ och intuitiv
- Du har svårt att hantera förändringar
- Du tänker igenom beslut noga
- Du gillar inte att bli observerad
En utförligare lista av Epoch Times kan du läsa här.
Om du kände igen dig i många av punkterna ovan är det möjligt att du är en högkänslig person.
Alla sinnen på helspänn
Som högkänslig har man alla sinnen på helspänn. Man tar in och tolkar sin omgivning på många olika plan. Om någon till exempel på en kaffebjudning nämner att den har lite ont i huvudet kan den högkänsliga personen haka fast vid det, medan de andra fortsätter att småprata.
Den högkänsliga kan istället börja fundera på om den borde släcka lamporna, erbjuda en huvudvärkstablett, fråga om personen behöver ett glas vatten och så vidare. Det blir mycket att tänka på och bearbeta. Man hör dörrar som stängs, glas som klirrar, barn som leker högljutt, kaffekokaren som puttrar. Mycket ska tas in och bearbetas.
Behöver tid för sig själv
Som HSP trivs man ofta i sitt eget sällskap. Medan arbetskamraterna går på lunch tillsammans kan man behöva dra sig tillbaka till en tyst och ensam plats. Man behöver tid för att samla ny energi och bearbeta det man varit med om. Efter ett kalas kan man känna sig fullständigt dränerad och behöva lång tid för återhämtning. Det som för andra kan kännas som småsaker kan för en HSP kännas som något kaotiskt och energiutsugande.
På sidan hsperson.se finns ett test du kan göra för att ta reda på hur hög sannolikheten är för att du är en högkänslig person. Du hittar till testet här. Observera att man inte kan dra definitiva slutsatser av testresultaten.
Källor:
Hsperson.se
Epochtimes.se
*Bild av Antonio Guillem via Canva
Hjälp oss bygga upp en gemenskap
Du får gärna följa Upp till ytan på Facebook. Varje gång en ny artikel publiceras kan du se den i ditt flöde. På Facebook dyker det också upp inspirerande material som inte publiceras på hemsidan.
Vårt mål är att bygga upp en fin gemenskap på vår Facebooksida. Tillsammans kan vi diskutera osunda relationer, dela erfarenheter och stötta varandra.
Döm inte en tystlåten person för fort
11 tecken på att du råkat ut för en narcissist
Empati och sympati – den stora skillnaden
När du är den instabila galningen – känn igen passiv-agressivitet
Lider du av ett osunt kontrollbehov?
Blir du förminskad eller förminskar du andra?
Känn igen en manipulatör
Narcissisten påverkar dig på flera plan
Intelligenta människor trivs ensamma
Vad är empati?
