Låt ingen sätta sig på dig! Lär dig om härskarteknik
Vad är härskarteknik?
För dig som inte har någon aning om vad som menas med härskarteknik kommer här en liten beskrivning lånad från Wikipedia:
”Härskarteknik syftar på olika sociala manipulationer varmed en grupp eller person behåller sin position (i en synlig eller osynlig hierarki) gentemot människor ur andra grupper eller gentemot en enskild individ.”
Uttrycket härskarteknik myntades redan på 40-talet av norska psykologen och filosofen Ingjald Nissen. Egentligen är begreppet konstruerat för ett lite större sammanhang och går inte alltid lätt att tillämpa på personnivå, men det jag tänkte berätta om är hur människor kan använda härskarteknik för att manipulera och förminska folk i sin omgivning. Det här är tekniker som säkert var och en av oss ibland använder för att få vår vilja igenom, både medvetet och undermedvetet.
Har du någon gång hamnat i en obekväm situation till exempel på ett möte du suttit på där du har känt dig utanför? Dina kollegor kanske har suttit och filat på sina naglar eller stirrat ner i sina smartphones eller pratat över huvudet på dig. Har du känt dig osynlig och inte fått tillfälle för muntur? Du kanske funderat över om det berott på dig och inte riktigt kunnat avgöra om du gjort något fel. Då är chansen stor att du blivit utsatt för härskarteknik.
Subtilt sätt att köra över någon
Härskarteknik är nämligen ett (ibland subtilt) sätt att köra över en annan person och få som man själv vill. Det här är tekniker som vi ofta är helt omedvetna om att vi blir utsatta för. En härskare eller manipulator kan också bete sig väldigt trevligt, så det är inte lätt att förstå att man egentligen blir överkörd eller utnyttjad.
Härskartekniker utövas av både män och kvinnor i både yrkesmässiga som privata relationer. Här kommer några exempel på olika härskartekniker:
1. Martyrmetoden
Du kanske försöker komma med konstruktiv kritik i något sammanhang men när du framför dina åsikter bemöts du med ett ”jaha, så du tycker att jag är inkompetent” eller ”du missförstår mig alltid” eller ”hur jag än gör så är det fel”. Du får känslan av att du måste släta över det du sagt och känner dig som om du sagt något fult. Det här är ingenting annat än ett sätt för martyren att få dig att känna dig dålig och i underläge så att hen kan köra över dig med sina egna ”rätta” åsikter istället.
Så hanterar du martyren:
Ge dig inte in i martyrleken. Försök att ignorera känslostormarna och upprepa sakligt din kritik eller det du ville ha sagt och förklara en gång till hur du menar.
2. Uteslutningsmetoden
I ett socialt sammanhang kan du märka att du inte blir tilltalad. Att folk verkar undvika din blick och använder sig av t.ex. jargong och inside-skämt eller låter bli att uppdatera dig om något som du missat så att du skall känna dig ännu mera utanför. Att du t.ex. missat ett möte och inte informerats blir till något som du får skylla dig själv för. När du försöker få talan kan samma människor sitta och titta ner i sin telefon, gäspa eller bläddra i sina papper. Det är bara vissa utvalda som blir tilltalade. Målet är att få en person att känna sig oviktig och utanför.
Så hanterar du uteslutaren:
Istället för att visa hur illa vid dig du tagit försök visa upp ett modigt kroppsspråk. Håll lugnet och nicka och le som vanligt. Försök att ta dig in i konversationen på ett naturligt sätt. Du kan tilltala den eller de som uteslutit dig vid deras namn och på så vis få deras uppmärksamhet. Märker du att någon människa i en grupp du är med i blir utesluten, försök inkludera personen.
3. Gamla skulder
Kanske du råkat hamna i en situation där någon hänvisar till en gammal skuld. Det kan vara något som någon så generöst gett dig eller gått med på vid ett tidigare tillfälle, kanske till och med många år tillbaka. Några specifika krav på saker du borde gett tillbaka har det aldrig varit tal om.
Härskaren hänvisar till en gammal skuld i ett försök att få dig att känna dig skyldig att göra hen något i gengäld eller stå i evig tacksamhetsskuld för att hen ska få sin vilja igenom. Den här metoden används också flitigt i butiker där man bjuder på något gratis, för att sedan väcka känslor av gengäld i oss och få oss att köpa produkten eller gå med i en klubb eller skänka pengar till något annat i samband med gratisutdelningen.
Så hanterar du situationen:
När någon gör dig en tjänst, liten som stor och du egentligen är lite osäker på varför personen är så vänlig mot dig, säg tack. Så enkelt är det. Ett enkelt tack sätter stopp för känslorna av att stå någon i skuld. Du visar att du ser det som ren hjälpsamhet eller artighet genom att tacka.
Man ska försöka att inte bli bestört när man utsätts för härskarteknik. Eftersom de flesta är omedvetna om att de håller på med det är det lika bra att ta det med ro och fråga personen som utövar härskartekniken vad taken är med det. Nyfikenhet fungerar som ett vapen.
Hoppa till del två i serien om härskarteknik här.
*Bild via Canva
Hjälp oss bygga upp en gemenskap
Du får gärna följa Upp till ytan på Facebook. Varje gång en ny artikel publiceras kan du se den i ditt flöde. På Facebook dyker det också upp inspirerande material som inte publiceras på hemsidan.
Vårt mål är att bygga upp en fin gemenskap på vår Facebooksida. Tillsammans kan vi diskutera osunda relationer, dela erfarenheter och stötta varandra.
Döm inte en tystlåten person för fort
11 tecken på att du råkat ut för en narcissist
Empati och sympati – den stora skillnaden
När du är den instabila galningen – känn igen passiv-agressivitet
Lider du av ett osunt kontrollbehov?
Blir du förminskad eller förminskar du andra?
Känn igen en manipulatör
Narcissisten påverkar dig på flera plan
Intelligenta människor trivs ensamma
Vad är empati?
